Fabulous: l'app che cambierà in meglio le vostre abitudini

Può un'app cambiare davvero la vostra vita?

Ho iniziato ad utilizzare Fabulous sei settimane fa e, devo ammetterlo, ero abbastanza scettico. Un amico mi aveva detto che l'app l'aveva aiutato tanto in un breve periodo di tempo e, a guardarlo, sembrava effettivamente più sano e felice di prima. Mi ha rivelato che anche il suo lavoro ne ha giovato, così come la relazione con sua moglie. Ma tutto ciò può davvero essere merito di un'app? Non potevo fare altro che provare io stesso l'app ed è così che ho deciso di scaricare Fabulous sul mio dispositivo.

La prima cosa che ho notato con Fabulous è l'interfaccia colorata e user-friendly che mi ha subito fatto venir voglia di scoprirla. Sono rimasto sorpreso da come, in un attimo, mi sia ritrovato nel mezzo del programma vedendo subito i primi progressi. Non ho dovuto rispondere a 100 domande o inserire informazioni personali. Al contrario, ho semplicemente selezionato l'aspetto della mia vita che desideravo migliorare fin da subito.

Piccoli passi possono cambiare la vostra quotidianità

Fabulous non incoraggia a cambiare tutti gli aspetti della vostra vita in un colpo solo. Questo sarebbe controproducente perchè solitamente si riescono a seguire programmi simili solo per qualche settimana, finendo poi per abbandonarli (io compreso). Quest'app punta invece su piccoli traguardi settimanali che miglioreranno le vostre abitudini.

L'app offre quattro diversi "viaggi": Feel more energized, Lose weight, Sleep better e Focus and concetrate more. Ho iniziato il mio viaggio con Sleep better perchè è l'area in cui ho bisogno di lavorare maggiormente. Potete scegliere una qualsiasi delle aree offerte e, una volta selezionata, rimarrete concentrati solo su quella fino a quando non otterrete dei risultati.

Fabulous mi ha subito fornito qualche informazione utile sull'idea che sta dietro al processo. Ha poi definito alcuni obiettivi su cui avrei dovuto lavorare. Uno di questi era quello di prendere le distanze dai miei dispositivi elettronici 30 minuti prima di mettermi a dormire, per tre notti di fila. L'app mi ha spiegato il motivo per cui avrei dovuto farlo: la luce emessa dai display dei nostri dispositivi fa credere al nostro cervello che sia ancora giorno e conseguentemente è più difficile riuscire ad addormentarsi. Ho seguito le istruzioni dell'app per migliorare la qualità del mio sonno.

Raggiunto l'obiettivo l'app me ne ha sottoposto uno nuovo. Ho pensato di saltare ad un'altra abitudine, ma l'app non me lo ha permesso perchè non vuole "caricarci troppo". Con Fabulous bisogna seguire il programma lentamente ed in modo corretto.

Ho inevitabilmente fallito su un obiettivo. È stato sconfortante ma l'applicazione ha fatto un ottimo lavoro nel tirarmi su il morale. Non ho mai pensato di abbandonare il programma perchè si trattava di piccole azioni e non di cambiamenti drastici da fare in una sola notte. Quando qualcosa non mi era chiaro ho semplicemente fatto una domanda ad uno dei coach disponibili nella sezione della chat (un qualcosa di simile ad un'app di messaggistica). I coach sono stati gentili e sempre disponibili a darmi una mano.

Questi piccoli cambiamenti hanno cambiato la mia vita

Occorrerebbe troppo tempo per spiegarvi in che modo la mia vita è migliorata grazie a quest'app, ma vi darò un semplice esempio. Come detto sopra ho iniziato con Sleep better ed è stata un'ottima scelta, perchè non riuscivo più a dormire bene ed a svegliarmi riposato al mattino. Avevo difficoltà a concentrarmi e mi infastidivo senza motivo.

Ora so che il problema era legato alle mie abitudini. Prima di dormire ero solito stare al PC o utilizzare il mio smartphone: l'ultima cosa che facevo prima di chiudere gli occhi era controllare le notifiche. E quando mi svegliavo nel mezzo della notte controllavo sempre il mio smartphone. Le mie abitudini erano davvero terribili, ma non le ho cambiate tutte in una volta: ho lavorato sulla mia routine lentamente nell'arco di alcune settimane.

L'app mi ha metodicamente tenuto lontano dai miei dispositivi prima di andare a dormire ed ora vado a letto 30 minuti prima e faccio un po' di sana meditazione prima di addormentarmi. Questi piccoli cambiamenti hanno avuto un grosso effetto sul resto della giornata. Ho iniziato a svegliarmi sentendomi riposato ogni mattina, riesco a concentrarmi con più facilità e faccio regolarmente un po' di esercizio. E così mi sono sentito pronto ad iniziare il viaggio successivo!

L'autocontrollo è un mito

Fabulous non cerca di stravolgere la vostra vita, ma di portarvi lentamente ed a piccoli passi verso un percorso più equilibrato, sano e felice. Per citare una delle lezioni imparate "L'autocontrollo è un mito. Puoi imporlo a te stesso una volta, due o per un'intera settimana, ma non puoi farci affidamento ogni giorno. Al contrario è necessaria un'abitudine ben radicata e una routine automatizzata che farà parte della vostra personalità".

Con Fabulous ho imparato che posso cambiare la mia vita modificando la mia routine. Oltre ad essere più sano, felice e vigile, ho imparato questa importante lezione: la mia vita è un'insieme di abitudini e routine. L'app non è purtroppo disponibile in italiano, ma è comunque semplice utilizzarla. Ora tocca voi provare a migliorare la vostra vita con Fabulous, fateci sapere cosa ne pensate di quest'app in un commento!